" />


编辑热线:0833-2445385 13981380111 编辑邮箱:bjb_leshan.cn@163.com 广告热线:0833-2442059 QQ:360552222

保健专家提示:立夏养生宜养心戒怒

【2019-10-21 11:28】 【人民网】 【点击量:】>
【字号 】      打印
”李劫生好奇不已:“这套奇特的布衣武服,是从哪来的?”“一个朋友送的。


  原标题:保健专家提示:立夏养生宜养心戒怒

  5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

  立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

  她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

  李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。(记者周润健)

(责任编辑:绍军)

Sitemap

|偿二代监管进入新阶段 亮红灯险企尽力避免碰红线 |厉害着呢!电信3亿激励政策支持物联网及智慧.. |
安徽省公路局副局长孙东根赴广德县开展公路建设调研 | 戴东昌:完善法规健全机制 推进治超纵深开展 | 陈羽凡带儿子凌晨K歌美女相伴 快视频猛料不断看真相
黄冈市罗田县G220(原长三线)K78十670处交通恢复 | |车讯:2017年1月发布 奥迪公布Q8概念车预告图 |
车讯:Euro-NCAP:菲亚特Tipo获三星/四星成绩 | 蒸橙子治咳嗽的做法 这种方法治疗咳嗽效果好 | 第三节 正确认识灾难医学,科学开展救援工作
删除大表相关咨询(delete 命令删除数小时) |终身包换插线板,强韧快充数据线,精彩热推! |安徽:医药价格违法一律并处违法所得5倍以下罚款 |
丰田WEC银石折桂,中国车队LMP2组历史性夺冠 | 黄冈市罗田县G220(原长三线)K78十670处交通恢复 |
国家卫生计生委2017年考试录用公务员面... 那曲地区那曲县查龙电站至那曲县尼玛乡公路工程... 一例复杂腹主动脉炎性假性动脉瘤 EVAR 治疗体会 牟平一殡仪馆负责人以权谋私 虚增进价贪污几十万 男子肋骨骨折被认中毒死亡 警方已收到家属报案
方便游客 遂宁今年将新增加80座旅游厕所 湖北房县公路局交警驻站点揭牌 开启路面联合 粗约2cm的金属套管直插男子眼部 男子颞颌关节被击碎
把爱带回家演员表| 老庙黄金价格| 进口大豆价格| 李俊 贺雪梅| 金钱龟苗价格| 福施福价格| 珠江钢琴价格表| 鼻子整形价格是多少| 猪价格走势| 奥马冰箱价格| 哈弗h6运动版价格| 国产游艇价格表| 碳化硅价格|
电暖气片价格| 帕杰罗价格| 烤肉机价格| 松脂价格| 小米5价格| 手臂脱毛价格| 美白牙齿价格| 绿源电动车电瓶价格| 山核桃价格| 雪云音像| 三氯乙烯价格| 北海公园门票价格| 国际原油价格走势图|